Yoga (Sanskrit: Anschauung, Einspannung, Vereinigung) nennt man in der indischen Philosophie eine Theorie oder Praxis der Konzentration und Meditation, um die höchste Einsicht und die Erlösung zu erreichen. Weitere Bedeutungen sind “die Bewegungen des Geistes bündeln”, “etwas erreichen, was bisher unerreichbar war” und “so handeln, daß all unsere Aufmerksamkeit auf diese Handlung gerichtet ist”.

Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und Atmung. Es lehrt uns, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

Mit Yoga können Sie mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag gewinnen. Zugleich fördert es die Spannkraft des Körpers und seine Beweglichkeit. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt. Vor allem profitiert davon die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule.

Auch die seelische Ausgeglichenheit wird gefördert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.