Harald Wally Österreichs führender Energiemasseur |
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| 43 (0)650 59 58 059 harald.wally@energiemasseur.at |
Wichtige Lebensabschnitte Praxen Produkte, die ich empfehle Bücher, die ich empfehle Kundenfeedback Aktuelle Projekte Zukünftige Projekte Zeitungsartikel Newsletter Links VeranstaltungskalenderFitballübung 1
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| Legen Sie sich einfach mit der Brust auf den Fitball und lassen die Arme baumeln. | Stossen Sie sich vorsichtig mit den Füssen ab bis Sie sich mit den Händen wieder abstützen können. | |
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| Verlagern Sie ihr Gewicht nach vorne, bis ihre Füsse den Boden verlieren. | Verlagern sie ihr Gewicht langsam immer weiter nach vorne, bis Sie mit der Stirn den Boden berühren. | |
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| Stossen Sie sich nun mit den Händen ab und kehren Sie langsam
in die Ausgangsposition zurück. |