Harald Wally Österreichs führender Energiemasseur |
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Wichtige Lebensabschnitte Praxen Produkte, die ich empfehle Bücher, die ich empfehle Kundenfeedback Aktuelle Projekte Zukünftige Projekte Zeitungsartikel Newsletter Links VeranstaltungskalenderFitballübung 3
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| Setzen sie sich auf den Ball, Füsse am Boden. Heben Sie nun langsam einen Oberschenkel. | Bewegen Sie ihr Knie langsam in Richtung Körper und achten Sie darauf, dass der Oberkörper gerade bleibt. | |
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| Strecken Sie nun das Knie. Körper und Bein sollen dabei einen rechten Winkel machen. | ||
| Winkeln Sie wiederum das Knie an und stellen
Sie den Fuss auf den Boden. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen
Bein. |
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